"חיבור נשמה לנשמה"

"תקשורת מקרבת מספקת לנו את הכלים האפקטיביים ביותר לטיפוח בריאות במערכות היחסים. תקשורת מקרבת מחברת נשמה לנשמה, תוך יצירת ריפוי עמוק. זהו היסוד בכל מה שאנחנו עושים" דיפאק צ'ופרה

מדוע מר צ'ופרה האחד והיחיד אומר זאת? מדוע הכלים של תקשורת מקרבת כל כך אפקטיביים?
יש שני דברים שאני מזהה במהלך השנים שעובדים עבורי, ועבור הלקוחות שלי.
אחד זה שיקוף: כשאנחנו מצליחים לשקף את מה ששמענו מהאדם שמולינו- בלי לשפוט או לאמר על זה משהו – בצורה הכי נקייה, אז האדם השני חווה את החוויה שראו אותו, הקשיבו לו, והבינו אותו. תחושת ההבנה הזו משחררת ברמות הכי עמוקות, מפנה מקום בתוכנו להמשיך את שגרת חיינו מחוזקים, עם תובנות עמוקות.
שיקוף ניתן לעשות בשתי דרכים:

לחזור על מה ששמענו ממש מילולית: "אני רוצה לבדוק אם הבנתי נכון, האם אמרת שכך וכך קרה? או " עשית את הדבר הזה ? " או

אני יכולה לשקף את הרגשות והצרכים ששמעתי: "האם הרגשת מתוסכל כי חשוב לך כבוד לזמן שלך?"
וזה מוביל אותי להיבט השני ומה שייחודי בתקשורת מקרבת: הפוקוס על צרכים. לכל בני אדם יש את אותם צרכים: צרכים הישרדותיים כגון ביטחון, וודאות, השתייכות לקבוצה, וכמובן מזון אוויר ומים. ויש גם צרכים בין אישיים- חיבור אנושי, אמפתיה, הבנה, נראות, קבלה, אהבה. הצרכים שקשורים במשמעות עמוקה, הסיבה לקום בבוקר, התפתחות אישית ורוחנית, הנאה, צחוק, משחק, חגיגת החיים.

בתקשורת מקרבת השאיפה שלנו היא לא רק לפתח מודעות לאילו רגשות נמצאים שם, אלא גם איזה צורך מתמלא או שלא מתמלא:

לדוגמא – הבוקר חברה שלי ביטלה פגישה בהתראה מאוד קצרה: מה הרגשתי? תסכול, אכזבה וקצת עצב.  הרגשות האלה מצביעים על צרכים שלי שלא נענים  – במקרה הזה, אמון, וודאות , לדעת שאני יכולה לסמוך עליה. ייתכן שאם, באותו הרגע של הביטול הצורך במנוחה או חופש היו גדולים יותר מהצורך בחיבור איתה, הייתי מרגישה דווקא הקלה ואולי אפילו שמחה.

מה שמרפא כאן זה היכולת לזהות – ואחר כך גם לתמלל את הצורך. ייתכן שאתן לעצמי אפשרות לרדת לרובד עמוק עוד יותר, אולי אחוש בדידות, אולי אתחבר ליעל הקטנה שהרגישה בדידות – כשהצורך באמון ואהבה לא נענו. כל אירוע שקורה לנו בחיים זו הזדמנות לרדת לעומק של החוויה, לתת לה שם, וע"'י הזיהוי הזה בלבד, ההכרה הזו – מתרחש הריפוי.

אני רואה את זה מאוד חזק כאשר אני מגשרת בין שני אנשים. זה יכול להיות זוג, זה יכול להיות אמא ובת – כל שני אנשים. כשאני, האדם שלא טעון רגשית, יכולה לשקף את הצרכים שאני שומעת, לומר אותם בקול רם ולסייע לצדדים לתמלל ולהבין אותם, קורה קסם…קורה החיבור הזה שדיפאק צ'ופרה מדבר עליו.

אז בפעם הבאה שקורה אירוע, קטן ככל שיהיה – שאלו את עצמכן.. איזה צורך שלי לא נענה..? .ותחוו הקלה מיידית וריפוי ..

חג שמח !